Мы работаем 7 дней в неделю!
ежедневно с 8:00 до 20:00, в субботу и воскресенье с 8:00 до 18:00

Лечебно-диагностический центр
ПЕРВАЯ НЕВРОЛОГИЯ

Cпециализированная клиника лечения головной боли, мигрени, боли в шее и спине, эксперты по головокружению

Специалисты

Методы диагностики и лечения

Заболевания и симптомы

Лечебная диета

Большую часть жизненных сил одни люди получают из жиров, а другие из углеводов. Не существует универсальной диеты, для каждого типа людей предусмотрена своя программа питания. Продолжительность лечебных диет составляет 3 месяца, правильное питание позволяет избавиться от лишнего веса и нормализует обмен веществ. Во время диеты организм избавляется от жировых накоплений, а тяга к вредным привычкам существенно снижается.

 

Как определить свой тип

У одних людей вегетативная система низкого типа. Как правило, у них бледная кожа, имеющая склонность к сухости. Эти люди выносливы, усидчивы и умеют быстро сосредотачиваться. Организм людей этого типа получает большую часть жизненной силы из углеводов.

У многих людей с высокой вегетативной системой имеется склонность к повышенной потливости. Для людей второго типа характерны проблемы с кожей, они быстро устают, хотя могут работать с большой интенсивностью некоторое время. Людям второго типа необходима минимальная норма жиров, позволяющая им оставаться в форме.

 

Рацион для людей с низкой вегетативной системой

Завтрак людей первого типа должен начинаться с порции однотипных углеводов. Завтрак можно дополнить небольшой порцией кофе или чая. В течение дня рекомендуется пить травяные чаи. Людям первого типа необходимо употреблять минеральную воду и зеленый чай. Фрукты им можно есть без каких-либо ограничений, особое внимание следует уделять цитрусовым. Во время диеты людям первого типа можно есть сладкое в разумных пределах.

 

Рацион для людей с высокой вегетативной системой

Утро обладателей вегетативной системы высокого типа должно начинаться с небольшой порции жиров, например, ложки оливкового масла, изготовленного посредством холодного отжима. Утреннюю порцию жиров нельзя запивать или заедать. Людям второго типа стоит налегать на овощи и фрукты, например, на репу и авокадо, а также тыкву, брюкву и редис.

 

Общие принципы

  • Нельзя смешивать простые и сложные углеводы.
  • Кофе и чай – это отдельное блюдо, а не дополнение трапезы.
  • Белковых продуктов и овощей, не содержащих крахмал, необходимо есть как можно больше.
  • Необходимо употреблять смешанные углеводы одного типа, проще говоря, питаться разнообразно.
  • Нельзя смешивать растительные и животные жиры.

 

Примерная программа питания

Утро начинается с кусочка сахара, уже через час можно съесть небольшой ломтик хлеба. Через пару часов можно съесть 30 г сыра с помидором и 20 г хлеба, а также выпить 5 г растительного масла. Еще через 2 часа нужно съесть банан, либо яблоко. Через 2 часа можно съесть 80 г рыбы или мяса и яйцо, а также 1 картофелину, как альтернатива – любые не бобовые овощи и 1 столовая ложка риса. По прошествии 2-х часов можно съесть 25-30 г темного шоколада. Еще через 2 часа можно выпить 200 мл натурального йогурта. Через пару часов можно поесть немного кислых фруктов. Данная диета предназначена для людей с низкой вегетативной системой.

Еще 1 вариант диеты, составляющие которой употребляются через каждые 2 часа:

  • 1 чайная ложка растительного или оливкового масла;
  • 1 банан или стакан пахты;
  • яйцо и 80 г вареного мяса, птицы или рыбы, либо столовая ложка риса, картофелина в мундире и овощи.
  • стакан зеленого чая;
  • салат из любых овощей, порция может быть большой.

Данная диета предназначена для обладателей вегетативной системы высокого типа. Эти диеты – лишь пример, программа питания может быть любой, но она должна соответствовать основным принципам.

 

Записаться на прием

Специалисты

Методы диагностики и лечения

Заболевания и симптомы